[ 2 ] Eunoia News

Hello friend, eine neue Woche bringt neue Eunoia News!

In einer Welt, die uns ständig bewertet, kann die Angst vor Verurteilung zu einem unsichtbaren Gefängnis werden. Doch was wäre, wenn wir den Schlüssel zur Freiheit bereits in unseren Händen halten?

Durch Feedbacks zu den ersten News, durfte ich erkennen, dass die Angst vor Verurteilung ein grosses Problem im Bezug auf die Umsetzung darstellt. Unabhängig was du genau umsetzen möchtest.

Das Zitat von Paulo ist sehr vereinfacht und doch steckt mehr dahinter als auf den ersten Blick verstanden wird. Gerne erweitere ich das Zitat folglich:
“Es sei denn, du machst es zu deinem.”

Lies das Zitat und meine Erweiterung noch einmal und lass es sinken.

Schon lange wollte ich über meine Begeisterung - persönliches Wachstum und Solopreneurship - sprechen, habe mich jedoch nie getraut. Ich dachte es sei weird, uncool oder ich werde nicht verstanden. Es führte zu einer immer steigender Unzufriedenheit und Stagnation - ein Gefängnis.

Durch den Schritt ins Ungewisse, konnte ich mich von der Angst vor Verurteilung befreien. Oftmals wünschen wir uns eine Art von Sicherheit oder Bestätigung, welche einen lange aufhalten kann. Es ist unbezahlbar sich selbst sein zu dürfen und sich nicht mehr “verstecken” zu müssen.

Tauchen wir gleich in das Framework ein, welches mir oft in Vergangenheit geholfen hat und nach wie vor funktioniert. Lese es nicht nur, wende es direkt an. Du wirst erkennen, welchen Effekt es auf dich haben wird, wenn du vom “overthinking” ins handeln kommst. Mein Framework funktioniert für kleine, wie auch grosse Schritte, also gibt es keine Ausreden.

Ursache und Selbstreflektion

Falls du dich erst seit kurzer Zeit mit deiner persönlicher Entwicklung befasst, klingt der Titel dieses Kapitel möglicherweise beschissen, langweilig oder nicht greifbar - ich weiss. Ich lege dir ans Herz, offen für die folgenden Zeilen zu sein.

Es kann sich komisch anfühlen, falls du dich zum ersten Mal ernsthaft mit dir selbst beschäftigst. Klar, du musst nichts davon umsetzen, jeder ist freiwillig hier. Möglicherweise hilft es dir bereits, davon gehört zu haben und eine neue Sichtweise aufzubauen.

Solche Informationen haben mein Leben mehrfach positiv verändert und können das gleiche für dich ermöglichen. Es geht hier nicht um Spiritualität oder ähnliches, sondern um logische Vorgehensweisen, welche dich weiter bringen.

Los geht’s. Falls dir die Ursache für deine Blockade noch nicht bewusst ist, startest du mit einer Selbstreflektion. Ängste können nur durch ein erweitertes Bewusstsein gelöst werden, daher ist es essentiell deine Ursache zu erkennen.

In unser Gesellschaft wachsen wir mit vielen Programmierungen und Prägungen auf, welche uns im späteren Alter unbewusst leiten. Deshalb hilft es, wenn du ein Paar Jahre zurück gehst und diese Zeit reflektierst.

Erforsche in 3 Schritten, ob negative Erfahrungen aus der Kindheit deine Angst vor Verurteilung heute beeinflussen.

1. Schreibe negative Erinnerungen oder gesellschaftliche Erwartungen
   (von Eltern, Lehrpersonen, Freunden, usw.) auf und reflektiere, wie sie deine heutige Einstellung beeinflussen.

2. Mach dir die entsprechenden Auswirkungen bewusst.
   Wie handelst du aktuell im Bezug auf diese Erfahrungen?

3. Frage dich, ob deine daraus entstandenen Überzeugungen und Werte wirklich deine eigenen sind oder ob sie von anderen übernommen wurden.

4. Neue Erkenntnisse = höheres Bewusstsein.
   Durch das erweitern deines Bewusstsein, kannst du die Ängste einfacher überwinden.

Folglich ein Praxisbeispiel, um es besser zu veranschaulichen.

Selbstwertgefühl und Akzeptanz

Lerne dich selbst zu akzeptieren, mit allen Stärken und Schwächen. Durch das erkennen der Ursache, hast du bereits den ersten Schritt gemacht.

Symptome zu behandeln ist ein nicht endender Kreislauf. Wenn die Teilnehmerin sich ihrer Ursache nicht bewusst geworden wäre, würde Sie heute noch nach Typen suchen, welche ihr Gefühl von Selbstwert stärken sollen.

In ihrem Fall wäre das eigene Wohlbefinden immer noch abhängig von Aussen. Manche Menschen sind leider in diesem Kreislauf gefangen.

Durch das attackieren der Ursache, was schmerzvoll sein kann, wird die Angst vor Verurteilung erst wirklich gelöst und ein Gefühl von Befreiung entsteht.

Wie kannst du also diese negative Erfahrungen akzeptieren oder in eine positive Auswirkung transformieren? Durch einen Umformulierung:

• Von:
  Ich brauche von einer externen Person die Bestätigung, um etwas Wert zu sein.

• Hinzu:
  Ich bin genug, sowie ich bin. Ich bin dankbar für meine Stärken, wie auch Schwächen. Genau das macht mich einzigartig.

Folgendes darfst du dir merken:

Das Leben ist kein Hochleistungssport, wo wir uns einen Wert verdienen müssen.
Das Leben ist eine stetige Anpassung and die an uns gegebenen Umstände.

Umgang mit Kritik

Aus meiner Sicht gibt es zwei Arten von Kritiken:

1. konstruktive Kritik:
   Zielt darauf ab dir Verbesserungsmöglichkeiten und konkrete Vorschläge zu liefern. Somit kannst du es als Chance zur persönlichen Entwicklung sehen, anstatt sie als Angriff zu betrachten.
   
   Lass dein Ego beiseite
   

   Ich habe Jahre gebraucht, mein Ego beiseite zu legen und habe dadurch mein Leben massiv erschwert, wie auch Wachstumschancen verpasst.
    

2. destruktive Kritik:
   Dient lediglich dazu dich zu verletzen oder zu demotivieren. Hier gilt es zu lernen, diese Kommentare nicht an dich ran zu lassen. Oftmals kommen solche Aussagen aus einer Eifersucht oder der Unsicherheit deines Gegenüber.
   
   Durch Empathie baust du ein Verständnis für dein Gegenüber auf und beziehst die Aussage nicht persönlich auf dich.

Perspektivenwechsel

Empathie zu entwickeln ist ein Gamechanger und bringt neue Perspektiven.

Versetze dich in die Lage anderer und betrachte Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln. Stelle dir vor, wie du dich in die Schuhe einer anderen Person versetzt und ihre Motivationen und Sichtweisen verstehen lernst. Du kennst nie die komplette Geschichte, welche sich hinter einem Menschen versteckt.

Auch dein Fokus ist ein entscheidender Faktor. Fokussiere dich auf das Positive im Leben und schätze die Vielfalt der Erfahrungen, die du machen kannst.

Dadurch wirst du automatisch mehr Positives in dein Leben anziehen.

Keine Sorge, wenn du diesen Satz noch nicht wirklich verstehst. Auch hier hat es weder mit Spiritualität, noch mit einem Glauben zu tun sondern mit reiner Logik. Verfolge Eunoia weiterhin und du wirst die Antwort dazu finden.

Aus schlechten Erfahrungen entstehen oftmals die schönsten Möglichkeiten, welche erst im Nachgang verstanden werden. Ich vermute, du kannst dich an einen solchen Moment erinnern.

Verbindung zum Solopreneurship

persönliches Beispiel im Bezug auf Bodybuilding

Identifikationen können die Angst vor Verurteilung ebenso beeinflussen.

Es gab eine Zeit, in welcher Bodybuilding meine Leidenschaft war. Parallel hatte ich eine Fitness Trainer Ausbildung absolviert und mich täglich mit dem Thema Ernährung auseinander gesetzt. Ich wollte selbst wachsen, wie auch anderen Menschen helfen, ihr Prozess zum Traumkörper zu vereinfachen.

Andere Sportarten haben mich genauso begeistert und so wurde ich wieder athletischer und stoppte das Bodybuilding. Es war nicht einfach und ich brauchte Monate um mich aus meinem zwanghaften Vorgehen zu lösen. Ich dieser Zeit habe ich mich als Bodybuilder identifiziert und auch online Coachings ausgeübt.

Ich machte mir Sorgen, dass Menschen denken ich sei kein guter Coach, weil ich weniger Muskeln als früher habe. Das Menschen mich anhand meiner Muskelmasse bewerten usw.

Daher reflektierte ich mich selbst (erster Schritt) und erkannte, ich bin kein Bodybuilding Coach! Durch diesen Perspektivenwechsel fühlte ich mich direkt wohler und freier als jemals zuvor. Es erlaubte mir, so viele Sportarten zu machen, wie ich möchte und das Training im Fitness machte wieder Freude.

Manchmal bin ich sehr aktiv im Fitness, es ist und bleibt eine Leidenschaft. An anderen Tagen verfolge ich lieber andere Sportarten, welche ich mir während dem Bodybuilding verboten habe. Das Schöne, ich kann es ohne schlechtes Gewissen und mit viel Freude ausüben.

Ich möchte Menschen begleiten und zu einem aktiven Lifestyle führen, welcher mit ihrem Leben harmoniert und doch zielführend ist. Für mich ist dies eine Art Kunst, das Leben so zu formen, wie es dir Freude bringt und zusätzlich deine Ziele erreichst. Nicht mit Zwang, nicht mit 1000 Einschränkungen.

Learning:
Manchmal musst du alte Identifikationen loslassen, um die Angst vor Verurteilung einfacher überwinden zu können. Die Meinung oder Sicht anderer kannst du nicht direkt beeinflussen. Was du aber entscheiden kannst, ist wie du dich selbst siehst.

Zwei Fragen helfen dir zu mehr Klarheit, im Bezug auf deine Identifikationen:

• Wie möchtest du dich selbst sehen?

• Wie möchtest du dich nicht sehen?

Ein Blick zurück

Um in die Umsetzung zu kommen, muss die Angst vor Verurteilung zuerst überwunden werden. Anstatt sich nur auf die gewünschte Tätigkeit zu konzentrieren, schaffe zuerst diese Angst aus der Welt und du wirst sehen, wie einfach dir die Umsetzung danach gelingen wird.

Beispiel aus meinem Weg mit Eunoia. Ich konnte meine Ängste überwinden und mit voller Freude in einer Woche folgendes ermöglichen:

• erster Newsletter geschrieben.

• einen Blog kreieren.

• 15 Instagram Posts/Reels erstellen.

• 3 Personen unterstützen einen fitten Lifestyle aufzubauen.

• 1 Person bei einer mentalen Blockade begleiten.

• Überarbeitung meines Ebooks.

Was ich hinzufügen MUSS, du benötigst Klarheit, um genau zu wissen, was du Umsetzen möchtest.

Angst überwinden + Klarheit = beschleunigte und erleichterte Umsetzung!

Von Herzen Danke, wenn du bis hierhin gelesen hast.
Ich freue mich, wenn du mir dein ehrliches Feedback hinterlassen möchtest.

Wenn du einen Buddy hast, welcher solche Informationen und Tipps gerade gebrauchen könnte. Lass ihn/sie von Eunoia wissen.

DANKE! 

Wir bauen gemeinsam Momentum auf und hören uns spätestens nächste Woche.
Aaron