[ 6 ] Eunoia News - Experiment 101

Heyy Buddy

Heute teile ich ein Experiment, welches für mich gerade gestartet hat.

Wenn du die Zeilen fühlst, darfst du dich gerne anschliessen. Die heutigen Eunoia News sind für dich, wenn du:

• eine Unzufriedenheit verspürst.

• dich überfordert fühlst.

• ein neues Ziel verwirklichen möchtest.

Du kannst dich motivieren und inspirieren lassen, starten musst du aber selbst. Es geht mir genau gleich, worum geht es also?

Ablenkung durch Pleasure

Die letzten Tage verspürte ich eine ungewöhnliche Unzufriedenheit.

Das witzige - oder dämliche - an der Sache:
Ich schrieb genau über dieses Thema in den vorletzten Eunoia News.

Mich störte, dass ich nicht die Belohnung erhalte, wonach ich mich sehnte. Ohne es zu bemerken, lenkte ich mich mehr und mehr ab. Dies geschah unterbewusst, um diesem Schmerz zu entgehen.

Möglicherweise geht es dir gleich:

Etwas stört dich und anstatt was zu verändern, lenkst du dich lieber ab. Es scheint einfacher zu sein, ist es aber nicht.

Genau so ging es mir in den letzten Tagen.

Deshalb Experiment 101

Wenn du mich schon etwas verfolgst, weisst du, dass mir Erfüllung wichtig ist.

Damit meine ich echte Erfüllung und keine schnellen Belohnungen, welche auch gerne quick wins genannt werden. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich schnell zu belohnen:

• Social Media

• Einkaufen

• Netflix

• Feiern

Mir geht es nicht darum, diese Tätigkeiten schlecht zu reden, sondern dich auf folgendes aufmerksam zu machen:

Nicht die Tätigkeit, sondern deine Absicht und Menge ist entscheidend.

So durfte ich ein weiteres Mal erfahren, wie schnell es gehen kann, bis ein übermässiger Konsum solcher quick wins überhand gewinnt.

Quick wins sind kraftvoll, haben jedoch eine enorme negative Wirkung.

Deshalb - f*ck quick wins!

Mein Experiment ist einfach erklärt:

Quick wins durch nachhaltige Tätigkeiten ersetzen.

Dabei gleichzeitig beobachten, welche Schwierigkeiten entstehen und wann echte Glücksgefühle zurückkommen. Jeder sagt nämlich was anderes.

3 Schritte - Von der Befriedigung in die Erfüllung

Schritt 1: Grösste Ablenkung identifizieren

Wir leben in einer Welt der Überstimulation und Ablenkung. Daher gilt es, die grösste Ablenkung zu identifizieren. Wenn du ehrlich mit dir bist, weisst du exakt, welche Tätigkeit dir schadet.

Schreibe dir diese Ablenkung auf - nicht dass du es morgen vergisst.

Bei mir persönlich geht es um meine Abendroutine, welche ich lange für Erholung und Weiterbildung genutzt habe.

In den letzten Tage habe ich unzählig dämliche Reels geschaut, mehr Zeit auf Netflix verbracht und bin öfters ausgegangen als gewohnt.

Hört sich alles halb so wild an, aber ich spüre wie mein Fokus in kurzer Zeit abgenommen hat und das Gefühl der Unzufriedenheit gestiegen ist.

Nun ist Zeit, zu handeln. Das fällt mir einfacher mit folgender Überlegung:

Stell dir vor, was passieren wird, wenn du nichts änderst.

• Wie sieht deine Zukunft aus, wenn du genauso weiter machst?

• Wie sieht es in deinem Kopf auf, wenn du nicht lernst, die Überstimulation in den Griff zu bekommen?

Du kannst das Ganze aufschreiben, um eine neue Perspektive zu gewinnen. Du wirst dir selbst danken und das Experiment 101 wird real.

Probier dich jetzt an Schritt 2, der das Ganze einfacher machen wird.

Schritt 2: Entkomme deiner Konditionierungen

Wir wurden so konditioniert, dass es normal ist, sich täglich abzulenken. Das führt bei den meisten zu einem unerfüllten Leben. Das Schöne?

Wie es David Perls sagt, wir haben die Kraft uns zu umkonditionieren.

Schaue dieses Experiment als Prozess an. Gebe nicht beim ersten Scheitern auf. Erlaube dir zu scheitern - BE A FAILURE!

Wir glauben, Fehler machen sei was Schlechtes, sodass wir uns nicht mehr trauen, neue Herausforderungen anzugehen.

Schnell und viele Fehler machen, trotzdem nicht aufzugeben und daraus zu lernen, ist einer der wertvollsten Skills unserer Zeit (merken).

Wir sind nicht in der Schule. Das Leben funktioniert umgekehrt.

Im ersten Schritt bist du dir über deine Ablenkung bewusst geworden und jetzt geht es darum, diese zu transformieren. Das kann folglich aussehen:

• Netflix —> Lesen

• Endloses scrollen —> Selbst ein Projekt starten

• Gamen—> Neuer Skill lernen

• …

Finde eine passende Balance für dich, es geht in Experiment 101 nicht darum, sich etwas zu verbieten.

Durch das Erkennen der Wichtigkeit und deren Vorteile wirst du diese Veränderung leichter ermöglichen können. 

Schritt 3: Starten und dran bleiben

Mach es nicht kompliziert, okey?

Die Ausreden, welche nun aufkommen, stammen von deiner Komfortzone.

Schenk ihnen nicht deinen Glauben, sondern finde Gründe, welche dich in deinem Vorgehen bestärken. Zum Beispiel, ich bin …

• noch nicht bereit —> Ich starte von meiner jetzigen Situation.

• nicht diszipliniert —> Mein Warum lässt mich diszipliniert werden.

• zu spät dran —> Besser starte ich jetzt, als dass ich es bereuen werde.

Jetzt hast du eine ideale Basis, um loszulegen. Was du genau umsetzen wirst, weiss ich nicht. Egal was es ist, ich wünsche dir viel Erfolg.

Du bist nicht alleine, wir gehen diesen Weg zusammen.
Folglich mein Experiment:

Lass uns gemeinsam Richtung Erfüllung gehen. Es wird sich lohnen.

Melde dich gerne bei mir, falls Schwierigkeiten auftauchen oder du deine Erfahrungen mit mir teilen möchtest.

Nichts passiert von heute auf morgen

Es geht nicht darum, ein paar Tage zu überstehen. Setze dir ein langfristiges Ziel, du musst nicht von heute auf morgen alles verändern. Das erzeugt nur Stress und Druck - das wollen wir nicht.

Sehe den ersten Monat als deine Testphase, einfach starten und ausprobieren.

Dein Ziel sollte zwischen 3 - 6 Monate liegen.

Nochmals in Kürze, das sind die 3 Schritte:

1. Grösste Ablenkung identifizieren

2. Entkomme deiner Konditionierung

3. Starten und dran bleiben

Wenn du diese 3 Schritte durchziehst, wirst du merken, wie viel Freude im Leben und in Persönlichkeitsentwicklung wirklich steckt. Du wirst Spass an deinem Alltag entwickeln und wieder dieses Gefühl von Fortschritt und Momentum haben.

Und vor allem: Du wirst deiner Vision näher kommen und nicht mehr Stunden mit quick wins vergeuden.

Falls du einen täglichen Begleiter benötigst, kann ich dir den Eunoia Planer empfehlen. Er kann sicherstellen, dass du on Track bleibst.

Es handelt sich um ein Notion Template, welches du frei nach deinen Wünschen anpassen und ergänzen kannst - Link zum Eunoia Planer.

Ganz unten in diesem Beitrag findest du eine Erklärung dazu.

Ich hoffe, die Eunoia News konnten dich inspirieren und einen Leitfaden mitgeben :) Falls ja, würde ich mir sehr über das Teilen mit einem Kumpel/Freundin freuen.

Wie immer, wünsche ich dir nur das Beste.
Aaron